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竖卧蹬:1。抬起你的腿,直到你的脚都高于你的骨盆;专注于收缩腹部。 2.推力脚跟到天花板,呼气,保持收缩腹部,提高骨盆你的拳头的摇篮。 3.降低了推回到你的拳头,上面留下你的骨盆你的脚。 4.降低你的腿回到初始位置 要求: Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

下面的自制漱口水会帮助你消除口臭,促进整个口腔和牙龈健康。自制薄荷漱口水:6盎司水,2盎司伏特加,4茶匙液体甘油,1茶匙芦荟凝胶,10〜15滴薄荷精油。烧开水和伏特加酒,加入甘油和芦荟凝胶。取出的热量,让略有降温。加入薄荷油,摇匀。倒入瓶中,盖紧瓶盖。 要求: Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

对于乳房组织紧肤最好的办法无疑是乳房紧实运动。如果你知道正确的练习,你会不会入侵你的身体与植入物或可疑药丸,面霜,乳液和喷雾剂坚定你的乳房。重力可能会得到最好的你,但一些简单的练习,做隔日可以保持你的胸肌坚定的色调。 要求: Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

随着上升,低碳水化合物饮食的普及 - 通常被称为生酮饮食,因为他们引起酮症(代谢过程中,身体燃烧脂肪供能,而不是碳水化合物) - 碳水化合物计数已经成为一个标准的策略,以确保你的饮食中规则碳水化合物的消耗。通过计算碳水化合物来监视你每天碳水化合物的摄入量可以确保你的身体正处于酮症,最大限度地燃烧脂肪。 要求: Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

像大多数其他低碳水化合物饮食,南海滩饮食被分为三个阶段:第一阶段(14天),初始阶段期间,碳水化合物特别限制;第二阶段在此期间,你可能会慢慢地加回碳水化合物是血糖指数较高;第三阶段,当你达到你的理想体重,这是一个长期的体重维持计划的开始。 它强调了不同类型的碳水化合物被消耗,而不是数量。 要求: Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

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WorldCoolers是一个在线的基层倡议,其目的是提高公众对全球变暖。我们正在流传着一句话,引发富有成果的讨论,并把这一关键问题为政策制定者和媒体的关注。要积极帮助世界了解气候变化的问题​​。 版本1.3.0.7直接集成到Web浏览器。 什么是此版本的新 : 版本1.3.0.7直接集成到Web浏览器 要求: 在Windows 2000 / XP /...

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